抑郁症成健康第二大杀手
栏目:岐听 来源: 发布:2020-11-13
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抑郁症成健康第二大杀手

高压职业人士成抑郁症高发人群

抑郁症又称抑郁障碍,它的核心症状表现为情绪低落并伴有其他消极情绪,其次的表现还有兴趣丧失、容易焦虑、自我评价低、记忆力下降、注意力集中程度下降,在严重的情况下还会出现自残、轻生的想法甚至行为等。“如果长时间对身边的事都提不起兴趣,觉得生活没有什么意义,伴随出现焦虑失眠的现象,这可能是患上抑郁症了,就要及时去看心理医生。”心理治疗师陈施雅说。

在日常生活中,由于很多人对抑郁症不了解,难以分辨自己是否有抑郁的问题,再加上对“抑郁症”的误解、否认,可能已经出现抑郁的倾向却不自知。

陈施雅曾经有一个叫大成化名的病人,在某企业当高管,工作能力很强,公司给他交办的事情越来越多,为了完成任务他经常早出晚归,加班加点,很少有时间跟家人沟通。

慢慢地他发现自己工作效率变低了,工作也容易累,总是全身乏力的,脾气也变得暴躁起来。他以为是工作太累了,就专门请假休息一段时间,可是困扰他的状况却一直没有得到改善。这样的情形持续了一年时间,大成情绪不稳定,失眠睡不好,不愿与妻子交流沟通,当妻子与他沟通时,他会很不耐烦,易与妻子发生争吵。后来妻子感到不对劲,才拉着他去看医生。经过精神科医生诊断后,大成患上了抑郁症。在做心理治疗时,他对陈施雅说,同时也不明白,为何自己事业有成,家庭幸福,怎么就患上了抑郁症?

所幸经过一段时间专业心理医生的心理疏导、药物治疗后,大成逐渐康复,现已回到公司正常上班了。

病因探究抑郁症不是单因素导致的

陈施雅说,抑郁症是可能发生在任何人身上的,而高发年龄段为2060岁,高发的人群为青少年、孕产妇、老年人以及高压职业的人。也许很多人会认为抑郁症是由于外界给予过大的压力所造成的,但研究表明,抑郁症很多时候都不是由单因素导致的,它会包括遗传因素、脑部神经生化因素以及人们常认为的心理社会因素。如果经常面临高压力的环境,而又不及时调整自己的状态,容易引发心理方面的问题。同时,对于人际关系差、生活交往圈子小、性格孤僻和长期受慢性疾病影响的两类人是也容易产生情绪问题,同样属于抑郁症的高发人群。

那要怎样努力避免自己患上抑郁症呢?对此,陈施雅提出如下几点建议。

认清自己,接纳情绪。首先要理解接受自己也可能会出现情绪不良的情况,不要一味地逃避否认,正视自己的真实状况,及时调整、寻求帮助。

懂得倾诉、排解压力。在压力山大的情况下,要及时找家人、朋友去倾诉自己的烦恼,不要自己默默地扛下来,不然到了扛不住的时候就很容易出问题了。

规律作息、重视睡眠。养成规律的生活习惯,保证好睡眠,良好的睡眠对大脑保持健康状态具有重要的作用。

多运动,少宅家。运动不仅能使身体得到锻炼,而且还能调节我们的情绪,运动让脑内产生内啡肽和多巴胺,也能够使人的情绪好起来。

“心灵感冒”需要全社会力量来治愈

在西方,抑郁症被称为“心灵感冒”,而作为一种疾病,抑郁症是仅次于癌症的人类第二大“杀手”,是发病率最高的单病种精神疾病。

“抑郁症是一种病,最有效的方法就是看医生。”陈施雅明确表示患有抑郁症的人千万不要想着自己硬扛,最好就是及时就医。陈施雅认为人们对抑郁症的误解往往是使它的治疗变复杂的原因,“其实得了抑郁症不是意味着这个人发神经了。抑郁症跟所有疾病都是一样的,不是矫情、软弱,也不是装病。”

陈施雅说,家人要鼓励患者寻求专业人员的帮助,有条件的主动陪患者一起就医,一般情况下,得到家人理解配合的患者往往要比家庭关系紧张的更容易治愈。“如果患者有自残念头,或已经伤害了自己,一定要注意保护,要收好药物、尖锐器具等。减少刺激,加强陪伴,甚至是24小时陪伴,不能单独留下他们。”陈施雅提醒,家属要第一时间将其送往医院,向专业医生寻求帮助。

陈施雅表示,抑郁症的防治需要全社会各个领域共同发力。今年9月,国家卫生健康委办公厅印发了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》,就提出了加强防治知识宣教、开展筛查评估、提高早期诊断和规范治疗能力、加大重点人群干预力度、强化心理热线服务、及时开展心理干预六大任务,以加大抑郁症防治工作力度。


◆朗读:魏伟
◆图片:网络
◆编辑:石钟秀 
◆二审:吴嘉文 
◆三审:王忠 
◆素材来源:中山日报

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