久坐不动易被血栓“栓住”
栏目:岐听 来源: 发布:2020-10-22
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久坐不动易被血栓“栓住”

专家指出,坚持运动锻炼将有效降低血栓风险

久坐久站者 属高危人群

上个月,一名77岁的老人来到市中医院就诊,该患者既往有中风病史,此次坐车长途旅行,由于长时间坐着没动,突然右下肢肿胀疼痛,一直持续了6天后他才到医院就诊,检查显示患者下肢深静脉血栓形成。入院后给予抗凝治疗和手术治疗,2天后患者右下肢消肿明显,7天出院,下地活动自如。

据介绍,静脉血栓是在静脉中形成的,通常与血流变缓有关系,静脉血栓又可以进一步分成三种类型:浅静脉血栓形成、深静脉血栓形成、肺栓塞。最严重的静脉血栓就是肺栓塞,也就是肺血管发生血栓,也是一种致命的疾病。

“静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓形成和肺栓塞,深静脉血栓发病隐匿,深静脉血栓最严重的后果是发生肺栓塞。一旦发生,往往非常凶险,临床医生几乎没有时间去抢救患者,严重者可在1-2个小时内死亡。”王耿主任介绍,静脉血栓形成的原因主要有血流淤滞,如妊娠、肥胖、创伤、外科手术、充血性心力衰竭、卧床过久。此外,恶性肿瘤、骨髓增生性疾病、口服避孕药、溶血危象也可造成静脉血栓。

数据显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%;坐90多分钟,便会使膝关节血液循环降低50%。王耿主任表示,深静脉血栓形成和肺栓塞可以发生在任何年龄的任何人身上,并非老年人的“专利”。如住院、手术和久坐不动都会让静脉血栓的发生率提高。随着近年来人们生活水平的提高,饮食习惯和生活方式的改变,我市静脉血栓栓塞症患者的发生率也在逐年上升。

血栓有征兆 有症状及时就医

怎样判断身体是否有血栓?王耿主任介绍,出现讲话不清楚、流口水、吃饭掉筷子等症状,可能是一种脑梗病变;如果一侧腿或脚突然肿胀,或者剧烈头痛,行走时加剧,或者站立时有局部沉重感,要考虑下肢静脉血栓的可能;忽然出现瞬间头晕,视物模糊,手脚乏力,一条腿迈不起来,走路时步态失稳或踏空跌倒;卧床或久坐后突发呼吸困难,静息后缓解,日常活动或轻微活动后明显加重,要小心是肺栓塞的征兆,及时到医院呼吸科就医;急性心梗约有三至四成的患者会在发病前3至7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。如果感觉胸闷,不能大意,尤其是老年人,要及时就诊。

预防血栓 每天“动起来”

对于大多数人来说,静脉血栓是可以预防的。王耿建议,应积极主动参与运动锻炼,将有效的减少血栓风险。如果长时间处于制动状态,比如驾车或乘飞机进行长途旅行,甚至是在办公桌前久坐,尤其是弯着膝关节,建议花一点时间站起来,伸展腿部,并且在附近走动一下,这对健康的血液循环是非常重要的。对于医院来说,针对高风险患者建立并实施预防性监测和治疗非常重要。

据介绍,静脉血栓可以出现在每个人身上,尤其“青睐”不爱运动的人群。因此,想要预防静脉血栓,需要让广大老百姓树立“久坐不动易患血栓”的观念,每天“动起来”,才能拥抱健康生活、远离疾病隐患。

如何预防血栓?王耿主任建议,预防动脉血栓要戒烟戒酒,坚持运动、控制体重、健康饮食、规律作息、积极严格控制三高,高危人群加用阿司匹林和他汀;预防静脉血栓就是要多活动、多喝水,高危人群需要加用口服抗凝药。随着年龄的增加,出现血栓的概率就会增加,对血管会产生破坏,为了改善这种情况,平时可以多吃这些食物来清除血栓,如大蒜、西兰花、洋葱、茶、木耳、生姜等。如果已经出现了血栓问题,要少吃一些脂肪性食物和盐分含量高的食物,这种疾病如果没有及时处理,就有可能导致偏瘫,持续性头疼以及肢体麻木等症状出现,对健康危害非常大。


◆朗读:曾增
◆图片:网络
◆编辑:石钟秀 
◆二审:吴嘉文 
◆三审:王忠 
◆素材来源:中山日报

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