近日，在中山市职工服务中心的指导下，中山市心灵港湾职工心理服务中心（下称：心灵港湾）与中山市快递行业工会联合会携手，举办了以“为压力‘减负’，为健康‘赋能’”为主题的快递员身心健康专题讲座。此次活动聚焦快递员群体的身心状态，旨在帮助他们科学应对工作与生活中的压力，从而提升整体生活质量。
讲座现场，讲师从压力认知、压力测试、减压技巧、体重管理等多个维度出发，为在场快递员呈现了一堂内容丰富、实用性强的身心健康课程。
活动伊始，讲师引导大家进行“雨中人绘画测试”，以自评压力状况让快递员直观了解自身压力水平。随后，讲师深入剖析了压力的来源及其对身心健康的潜在影响，并分享了“能量姿势充电法”“成就感微积累策略”“幸福感修炼”等多种科学有效的减压方法，助力快递员在繁忙工作中迅速调整状态、增强心理韧性。
针对快递员群体常见的体重与健康问题，讲座特别设置了“体重管理”板块，提供了避免高热量饮食、利用碎片时间运动、借助手机进行自我监测等实用建议，引导快递员逐步培养健康的生活习惯。
作为致力于为全市职工提供公益性心理支持与服务的机构，心灵港湾始终关注职工的心理健康发展。此次讲座不仅加深了快递员对身心健康知识的理解，更为他们提供了切实可行的自我调节方法，传递了社会对快递员等新就业形态劳动者的关怀与尊重。
编辑：胡秋露
供稿：王新岩
一审：卢志芬
二审：余剑文
三审：李艳娟
来源：中山市职工服务中心
