心理门诊故事

多年期待着拥有小孩的小A，终于结婚8年后迎来自己的首个宝宝，但没过多久，小A从原本期待、喜悦，渐渐变得担忧、烦躁、闷闷不乐。开始时，家人以为小A是因为生产完身体不适加上坐月子时休息不够，所以变得“爱撒娇”。但随着时间的推移，小A的情况不但没有好转，反而更敏感、情绪化，整宿睡不着、食欲减低、无故哭泣，各种“不顺眼”，觉得老公不爱她、婆婆针对她等。有次因吃饭问题，夫妻间起争执，老公的一句：你还想怎样？天天矫情、作死！小A既难受又生气，一时冲动竟跑到阳台扬言“不想活”。

家人开始意识到小A当前状况的严重性，立即带其前往中山市第三人民医院心理卫生中心就诊，经医生评估诊断后，小A患上了产后抑郁。

据有关调查研究显示，63%的女性曾罹患产后抑郁，20%的女性曾在怀孕期间患上抑郁症。生产后的女性在生理、自我价值、角色定位等问题上会出现一系列的改变，此时，若家人忽视产妇，可能会使她们的病情变得更加复杂。

产后抑郁影响的不但是产妇本身，是整个家庭

刚生产完的妈妈可能会出现身体疲惫、营养不良等问题，这可能会影响妈妈的免疫系统，提高患病风险。

在母婴关系上，患上产后抑郁的妈妈可能无法提供足够的关注和照顾，这会影响婴儿的身心健康。有部分妈妈因为抑郁情绪而无法清晰地思考和行动，疏忽对婴儿安全的照顾，甚至对婴儿会出现暴力伤害的情况。

妈妈情绪低落沮丧时，家人不理解或对妈妈存在一些偏见，如“矫情”“不够坚强”等，不良情绪在家中互相传递、感染，进一步导致家庭整体氛围变糟糕，破坏家庭成员的良好关系。

产后抑郁的特点

产后抑郁的临床症状和一般抑郁症相似，都有以下特点：

1、情绪低落，兴趣丧失，无愉快感；

2、感觉疲惫和精神萎靡不振，经常感到紧张或睡眠障碍；

3、焦虑不安，易怒或情绪波动大，难以集中注意力；

4、自我评价过低，缺乏信心，对自己的能力、价值产生怀疑和自责；

5、食欲不振，体重下降，性欲减退；

6、感觉孤独无助、没有人理解自己，与家人和朋友的互动变少；

7、重度抑郁者会反复出现自杀想法或自残自杀行为。

产后抑郁可防可控

如果发现有以上的情况莫慌，产后抑郁早发现、早治疗、可防可控。

1、建立积极的家庭与社交支持系统：尝试与亲朋好友、其他新手妈妈等建立支持小组，分享体验、情感和信息，找到更多的支持和理解。

2、建立良好的生活习惯：保持规律的作息、健康营养饮食、适当的运动可以帮助恢复身体和心理健康，同时减少情绪波动的可能性。

3、重塑积极心态：练习正念放松，如腹式呼吸、身体扫描等，提高自我意识和情绪管理能力，培养乐观、自信和积极的心态。

4、寻求安全的、有益的自我疗法：例如绘画、写作、音乐、瑜伽等，可以帮助释放负面情绪和压力，促进身心平衡和愉悦感。

5、寻求专业帮助：如果发现自我调适不奏效，就要及时寻求心理医生的帮助，制定治疗计划，包括心理治疗、物理治疗或药物治疗等。专业的心理诊疗可以帮助孕产妇及其家人更好地了解产后抑郁，掌握有效的处理策略。

【素材来源：中山心理健康和精神卫生防治中心】

编辑 高倩荷 二审 谢琼 三审 岳才瑛