神湾镇健康知识讲座现场。 通讯员供图

“老年人的肠胃比较脆弱，在饮食方面应该以清淡为主”“老年人多吃益生菌，更容易排便”……近日，一场以“关爱肠道，肠享健康”为主题的健康知识讲座在神湾镇海港村居家养老服务站举行，吸引了60多名长者参与。

据了解，在日常生活中很多的老人都会出现不同程度的肠胃问题，所以如何保护肠胃健康是很多老年人都很关注的养生事宜。

当天活动由神湾镇公共服务办指导，神湾镇综合养老服务中心、广州益力多乳品有限公司中山分公司联合举办，旨在向老年人普及肠道健康知识，倡导科学饮食，健康饮食，减少对自身肠胃的“伤害”。

讲座上，健康营养师吴伟轩表示，老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主，避免寒冷的食物，否则是容易刺激肠胃。

在互动环节，来自益力多公司的专业讲师通过人体消化系统模型，给长者们介绍了食道、胃肠道、肝与胆囊等主要消化器官的位置、形状、功能等知识，并邀请长者来到台前，观察各种的便便模型，了解肠道的健康情况。

“真没想到吃个饭，喝个水都有这么多道道。”活动结束后，今年75岁的张婆婆说，通过这次讲座，自己对肠道健康方面有了一个较为准确的认识，回家后也要向家人们讲解一下，并在以后的生活中有意识地调节肠道健康。

编辑 陈吉春  二审 赖传洪  三审 赖友生