开学第一天,不少学生看不清黑板上的字了...
栏目:健康 来源:中山日报 发布:2021-02-24

 

2月22日,是我市广大中小学生开学第一天,就有不少学生上课发现看黑板不清楚。记者从中山爱尔眼科医院了解到,寒假至今都是中小学生检查视力的高峰期,期间该院的视光科门诊量超1800人,大多数检查出来的近视都是由于长期不科学用眼造成的。

今年在我市某中学读初一的小吴(化名),近日在家人的陪同下,来中山爱尔眼科医院视光科进行检查视力,发现已经有超500度的近视。之前小吴为了节省时间,经常在搭车回家路上用手机看辅导教材,这样持续了两三年的时间,平时晚自习、放假时间更是背着家长玩手机。直到家人发现他连续一年经常眨眼睛,感到不对劲,才让他去检查视力。

中山爱尔眼科医院视光科主任黄永权告诉记者,寒假期间,复习负担重、网课补习班不停歇、户外活动时间少、长时间使用电子产品,是引发中小学学生近视的“祸根”。

那么,孩子该如何正确用眼,才能有效控制近视度数,延缓近视的加深呢?
黄永权表示,就目前的医疗技术,真性近视一旦被发现是不可治愈的,并且给出了以下近视防控建议:一是定期进行检查视力。假期往往是许多孩子视力发展的“分水岭”,建议此时家长格外注意孩子的用眼行为,特别是在居家学习生活中,多提醒孩子养成科学用眼习惯。定期带孩子到专业的眼科医院进行全面的眼健康检查,及时发现孩子的视力是否存在问题,从而采取相应的干预措施。 二是养成正确用眼姿势。建议幼儿园儿童不用或少用手机、平板等电子产品。读书写字时,要做到“眼离书本一尺,胸离课桌一拳,手离笔尖一寸”。近距离用眼可遵循“20-20-20”原则,即看书或写字20分钟后,抬头眺望20英尺(6米外)的远方至少20秒以上,让眼睛的睫状肌暂时放松。三是保证充足户外运动。研究发现,户外活动是近视眼防控的重要措施。尽可能让孩子保证每天户外活动2个小时,至少也要守住每天户外活动1小时的底线。因为户外和室内的光线差别很大,而且户外是自然光线,对保护视力很有帮助。四是充足睡眠合理营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上,小学生每天睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时。同时,儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。


◆文/图 蔡伟强 林郁珍
◆编辑:陈吉春
◆二审:方嘉雯
◆三审:赖有生
◆来源:中山日报

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