恐惧开学的同学：

我知道快开学了，要早睡早起，但我就是忍不住熬夜刷手机；

妈妈每天催我写作业，烦死了，一点都不想写；

开学就要考试，我也着急，但真的不想看书…….

深入了解后会发现，这些同学都有一个共同点：就是自我评价低。

“我不够好，无论怎么努力也比不上别人，还不如不做。”

对自我的不正确认识，加剧了同学们对开学的恐惧。错误归因的人，往往认为自己的成功是侥幸的，只是运气好，而失败时他们却深信：“你看吧，我就是没用，只有不做才不会失望。”

若你真的恐惧开学，试试将上学这件事化繁为简。

开学初期，尝试不迟到或是在感兴趣、有把握的课上记一些笔记，能做到这些已经很棒。

若你担心没朋友，那就尝试在你的新同桌忘带文具时主动借给ta，以拉近关系。

无法专注写作业，容易分心？可以试试番茄学习法。将写作业的时间设定为25-30分钟，这期间只专注写一门课的作业，任务结束后，可以短暂地休息五分钟，吃点小零食、伸个懒腰、看看远方放松一下，作为对自己完成任务的奖励。如此循环练习，能让精力完全投入到写作业本身，大脑也不至于过度劳累。

同学，别怕，你本来就很好，请停止苛责自己。

别人做得好值得表扬，自己做的不够也无需踩低自己。

每天看到自己的小闪光点，多给自己吹彩虹屁，有利于提升自我认可，让我们一起从容地开学吧。

愿新的学期，
同学们都能拥有踮起脚尖
找寻自己的勇气。

编辑 陈彦 二审 朱晖  三审 向才志