随着新冠肺炎疫情时间的延长，医护人员也承受着较大的精神压力，疫情发展的不确定性也给他们带来了一些负面情绪。医护人员的心理状态如何调整呢？对此，记者采访了中山市心理卫生中心副主任、中山市心理卫生协会会长蒋廷云。

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“在隔离病区工作的医务人员，穿上防护服后，工作和待命时间至少6~8小时。这对他们来说是体力的考验，更是心理上的挑战。” 蒋廷云告诉记者，有效的心理疏导非常重要。

据介绍，在实际工作中，由于患者受疾病困扰带来的应激反应，一些患者情绪焦虑、烦躁不安，会有讲话有攻击性，有时表达对医务人员的不满。一线医务人员也会感到委屈、无奈；特别是在隔离区，部分患者还因为被隔离较少被关注、对病情的恐惧而表达对医务人员的不满，没有很尊重护理人员。还有护理人员反馈，上班时忙起来也不想那么多，下班后住在隔离酒店，面对空当当的房间觉得很孤独寂寞，会想念家人，也担心家人的健康，有时禁不住哭泣……

对此，蒋廷云说，面对突发应激事件时,我们会感到紧张，焦虑和恐慌，这是身体的正常应激反应，适当的应激反应，有利于提高工作与学习效率，提高注意力和警觉性，增强身体的抵抗力和适应力。

如果医护人员在工作中，如果出现过度紧张，心跳呼吸加快的情况，可以闭眼十几秒钟做深呼吸，告诉自己很放松，快速找回平静状态；同时应与同事多沟通，相互支持，彼此分享情绪与观点，协商解决方法；工作中要服从团队安排，合理休息，保证足够的睡眠时间，避免过度耗竭，才能以更好的状态去完成工作。

此外，在有可能的情况下，尽量保持与家人和朋友的联系，一方面能够减轻他们的担忧，另一方面也为自己带来更多的心理支持与鼓励；牢记大家的一致目的是防控疾病，共同敌人是新型冠状病毒，工作中相互包容合作，共同面对困难，协商解决问题，避免互相抱怨，以免让不良情绪影响工作。

如果出现失眠、情绪低落、焦虑等，通过放松等无法缓解时，请及时寻求专业帮助。如心理热线电话88884120，或找专业的医生咨询或治疗，甚至可以少量短期服用一些药物。

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