每天最大的运动量是从卧室移动到客厅，刷得最多的新闻是实时疫情数据，和小伙伴交流只能靠手机……
这个春节，因为疫情的蔓延，大多数人的日常都变成了这样。自我隔离是普通人应对疫情的办法，但也会相应产生心理压力：易发脾气、易激动、烦躁不安、紧张、忧虑、注意力难以集中……
心理和生理互相影响还会带来一些身体症状：晕眩、呼吸不畅、心跳过速、身体颤抖、厌食、失眠或突然惊醒……
别慌！这个视频提供了六点建议，可作为大家居家心理自助的参考。
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◆中山日报报业集团新媒体中心
◆编辑：蓝运良
◆编审：岳才瑛
◆素材来源：红雨青山桥
