近日，从外地回中山的朋友越来越多，鉴于目前新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势，居家隔离医学观察得到了大家的高度重视。从外地（湖北特别是武汉）回来的朋友，居家隔离具体怎么做？其家人又该怎么做？疾控专家为您支招！

观察多久？

居家隔离医学观察期限为被观察对象可疑暴露后的14天。观察期满未发病者可恢复正常的学习、工作和生活。

居家医学观察期间，被观察对象该怎么做？

1、被观察对象不得外出，并主动接受当地医疗卫生机构的定期询问等。

2、被观察对象要佩戴一次性医用外科口罩或N95口罩，使用过的口罩、偶然咳嗽或打喷嚏时用来捂住口鼻的材料等应用塑料袋或保鲜膜严密包裹后丢入垃圾桶。佩戴新口罩前、处置完使用过的口罩后，均需要及时洗手，洗手时要使用流动水和肥皂或洗手液正确洗手，避免经手污染其他物品，造成二次传播。

3、被观察对象的生活用品与其他家庭成员完全分开，避免交叉污染。餐具应单独清洗，可用消毒剂清洗，也可用开水蒸煮方式进行餐具消毒。换洗衣物、毛巾等可用消毒剂浸泡后再清洗，也可采用蒸煮消毒。

4、开窗通风，使室内空气直接与室外空气交流，保持室内空气流动，降低室内致病菌的浓度，减少疾病传播风险。

5、被观察对象最好有独立房间，并缩小他的活动范围,最小化他和家庭成员活动共享区域。确保共享区域(厨房、浴室等)通风良好(保持窗户开启)。如条件不具备，请至少保证1米以上的距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养。

6、被观察对象静养为主。食物要清淡、多样化，保证营养充足。心态要平和，不能着急、害怕。保证睡眠充足，减少上网、长时间看视频等。

7、被观察对象出现病情加重，应及时前往医院就诊。要全程戴口罩，尽量避免坐公共交通工具，以免传染他人。

居家医学观察期间，其家里人该怎么做？

1、最好固定一个身体健康状况好的家属来照看被观察者。

2、不与被观察者共用生活用品，避免间接传染。如避免共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。

3、与被观察者接触，或进入被观察者房间，都应佩戴一次性医用外科口罩或N95口罩。口罩要按时更换。如果口罩变湿或是变脏，应立即更换，并用流动水和肥皂或洗手液洗手，最好使用一次性擦手纸，如果没有，则用洁净的毛巾擦拭,毛巾变湿时需要更换。

4、不要直接接触被观察者的分泌物，特别是痰液和粪便。使用一次性手套处理被观察者的尿便和其他废物，摘掉手套后也需要洗手。

5、推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂,每天频繁清洁、消毒家庭成员经常触碰的物品,如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。被观察者的床单、被罩、衣物应以60℃到90℃的水浸泡清洗并彻底烘干。

6、观察自身健康状况，出现发热、咳嗽、发力等症状时，特别是伴有呼吸困难时，请及时就诊。

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◆编辑：汪佳 
◆编审：魏礼军 
◆素材来源：中山健康长城